Un Nuevo Reto: Mejorando La Calidad de Vida

http://gundrymd.com/wp-content/pdf/Plant-Paradox-Shopping-LIst.pdf

Tengo que agradecer MUCHO a una familia muy querida y cercana para invitarme saber mas de las escrituras del gran medico Dr. Stephen Gundry. Él ha escrito bastante en el tema de lectinas, y despues de saber mas de mi situación personal recientemente a través de la comunidad médical en mi ciudad, ya he leído uno de sus libros con uno mas ya pedí con mis libros del segundo semestre de la maestría. Ahora hay que ver lo que su ciencia se trata de explicarnos de nuestros cuerpos y su función: haz clique aquí.

Ya que ustedes han leído de la importancia de evitar lectinas, hay una lista de comidas cuales nos recomienda comer para vivir bien para todos los años de nuestras vidas:

http://gundrymd.com/wp-content/pdf/Plant-Paradox-Shopping-LIst.pdf

Ahora ustedes me pueden acompañar con leer este libro (ya lo termino hoy y empiezo la primera fase de sus tres fases de alimentación en estos días):

Entonces, ¿quién quiere unirse a mí para trabajar en mejores hábitos alimenticios? Ason las recetas:

Fuente: http://grainchanger.com/baked-plantain-chips/

http://happyketo.com/keto-creamy-avocado-pasta-shirataki/ (La crema tendría que venir de vicas en el sur de Europa (Italia, Swiza, Francia) para que no contiene el tipo ‘A1 Casein’.

 

1 serving –

1 cup chopped organic romaine lettuce

½ chopped organic spinach

2 tablespoons fresh squeezed lemon juice

sprig of fresh mint

slices of peeled fresh ginger

½ of one avocado

6 to 12 drops of liquid stevia

1 cup filtered water

½ cup ice cubes – blend and serve

 

https://reluctantentertainer.com/mashed-sweet-potatoes-cauliflower-recipe/

 

https://healthyblenderrecipes.com/recipes/raw_vegan_red_cabbage_salad

 

https://paleoleap.com/chicken-spinach-artichokes/

 

http://gundrymd.com/lectin-free-chocolate-cake/

https://www.dietdoctor.com/recipes/keto-salad-nicoise

 

https://www.thespruce.com/go-to-roast-parsnip-recipe-435770?utm_source=pinterest&utm_medium=social&utm_campaign=mobilesharebutton2

 

http://www.chefdehome.com/Recipes/683/cauliflower-and-broccoli-detox-salad

 

https://www.cleaneatingkitchen.com/grainfree-cauliflower-buns/

 

Para cualquier tipo de pan o bagel: https://www.barelybread.com/shop/

 

https://www.eatingbirdfood.com/shredded-kale-and-brussels-sprout-salad-healthy-thanksgiving/#_a5y_p=5897622