Time to Form Habits

What is your morning wake-up routine? Do you think this can be a part of your day three times per day to keep you energized and going throughout the day?

Here is the article explaining the benefits: webpage

Here is the video (skipped to the most important part):

Stretching after a run via Kayla Itsines routine (or after one of her body-strength workouts; images found on Pinterest.com):

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